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  • 【问】

    吉林快3怎么预测号码:戒烟成功后应该注意什么?

    [2017-08-17 13:15:49]
    【答】 您好!祝贺您取得戒烟3个月取得初步成功。接下来建议警惕偶吸,因为偶吸一支烟也会导致复吸。最终戒烟失败。给如下几点建议:1、抛弃所有与吸烟相关的物品(烟灰缸、打火机、烟等等),清洁办公室家里和身体。2、告诉身边亲友,自己已戒烟,请监督。3、远离烟民和各种应酬吸烟和饮酒场合4、任何情况下拒绝吸戒烟之后的第一支烟5、培养新的爱好和乐趣:建议运动6、学会应对烟瘾来袭的方法:转移注意力,深呼吸,洗脸、手夹木棍、嚼口香糖6、培养新的健康的生活习惯:劳逸结合、保证每晚睡眠充足、不熬夜、不饮酒,饮食均衡有度。7:仔细阅读并每天抽空看《这本书能让你戒烟》纠正心瘾,树立和端正戒烟观念。多尝试验证,总之:永远不吸戒烟之后的第一支烟!
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